Damit man und frau Sie richtig versteht. In jeder Lebenslage.
Sie möchten sich sprachlich und rhetorisch verbessern und gleichzeitig etwas gegen Ihr Lampenfieber tun? Sie möchten selbstbewusster und schlagfertiger werden und lernen, besser zu argumentieren? Sie stehen regelmäßig vor Publikum oder müssen sich auf einen wichtigen Vortrag vor Ort oder aus der Ferne vorbereiten? Sie fühlen sich unsicher im Umgang mit Menschen und möchten Ihre Wirkung, Ausstrahlung und Souveränität steigern, indem Sie Ihre Kommunikation mit anderen verbessern?
Bei uns erhalten Sie professionelles Sprechcoaching und Sprechtraining für Ihren souveränen Auftritt: Präsentationstraining, PowerPoint und Rhetorik, Lampenfiebercoaching, Videoanalyse, Selbst- und Fremdwahrnehmung, Bewerbungstraining, Atem- und Stimmtraining, Schauspieltraining, Sprechen und Reden, Konflikttraining, Argumentationstechnik, Kommunikationstechnik, Mimik und Körpersprache, Karrieretraining und Persönlichkeitsentwicklung.
Wir unterstützen Sie mit viel Erfahrung und Herz und das Coaching wird immer individuell auf Ihre Voraussetzungen und Ziele abgestimmt, damit Sie sich in kürzester Zeit persönlich und beruflich weiterentwickeln können.
Wir freuen uns Sie persönlich kennenzulernen und in Ihrem professionellen und gleichzeitig authentischen Auftreten zu unterstützen!
VOICE YOUR BODY ®
Geben Sie Ihrem Wort Gewicht. Im Gespräch genauso, wie vor großem Publikum. Der gekonnte Einsatz von Sprache, Stimme, Artikulation, Rhetorik und Charme entscheidet über Ihren Erfolg. Und das richtige Maß an Ernsthaftigkeit, Humor und Schlagfertigkeit unterstreicht Ihre individuelle Persönlichkeit. Ob in Präsentation, Verhandlung, Gespräch, Videokonferenz, TedX oder Vortrag. Begeistern Sie Ihre Zuhörer.
Eine wohlklingende und tragende Stimme ist lernbar. Mit richtiger Atemtechnik und dem professionellen Einsatz der Stimme vergrößern Sie nicht nur Ihre Präsenz und Ausstrahlung, sondern man hört Ihnen auch gerne zu. Ob die Stimme leise oder zu hoch klingt, Sie sich in Meetings und Gruppen mehr Gehör verschaffen möchten oder ständige Stimmbelastung heiser macht: Mit optimierter Stimmtechnik finden Sie immer den richtigen Ton.
Wissen Sie, wie Sie auf andere wirken?
Und entspricht Ihre Außenwirkung Ihren Potentialen, Erfahrungen und Kompetenzen? Sind Sie so erfolgreich und gleichzeitig so zufrieden, wie Sie sein könnten? Updaten Sie durch Coaching Ihre Performance: Erweitern Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten. Und schärfen Sie Ihr Profil, durch ein sicheres Auftreten und die überzeugende Präsentation Ihrer Persönlichkeit.
Möchten Sie täglich als Führungskraft vor Vorgesetzten und Team überzeugen? Oder den nächsten Schritt machen und sich optimal aufs Accessmentcenter vorbereiten? Die Klärung Ihrer Ziele und eine objektive Stärken- und Schwächenanalyse ist die Basis. Doch genauso wichtig ist Ihr Auftreten, Ihre Hierarchie übergreifende Kommunikation, Ihre interkulturelle Kompetenz und die richtige Strategie und Taktik, um Ihre Karriere zu beschleunigen.
Erstklassige Bewerbungsunterlagen und ein ansprechendes Foto sind die Eintrittskarte. Dann entscheidet ein sympathisches Auftreten und die überzeugende Präsentation Ihrer Persönlichkeit. Das Wissen über eigene Stärken und Schwächen zählt genauso wie schlüssige Antworten auf klassische und provozierende Fragen, eine offene Mimik, Gestik und das passende Outfit.
Ein Interview steht an. Wie glaubwürdig und authentisch kommunizieren Sie Ihre Botschaft? Wie knackig bringen Sie komplexe Themen auf den Punkt? Wie reagieren Sie auf kritische Fragen und was erwartet ein Journalist? Setzen Sie Ihre Gestik und Mimik, Stimme und Sprache rhetorisch so ein, dass Gesagtes eine Headline wird. Ob TV, Intranet, Radio, YouTube oder Podiumsdiskussion. Jedes Medium hat seine eigenen Regeln.
„Liebe Frau Wahl, Sie haben meine Erwartungen übertroffen. Während Sie mit profunder Menschenkenntnis glänzen – insbesondere zu ratio und emotio in der business-Welt – schafften Sie es schonungslos, meine entscheidenden Stärken und Schwächen praxisorientiert zu analysieren und zu entwickeln. Das Ergebnis: ein Katalysator für meine Entfaltung professioneller Präsentationstechnik, rhetorischer Interaktion und positiver, gewinnender Ausstrahlung.“ FRANK DIETLEIN, DIRECTOR REAL ESTATE ASIA PACIFIC, DAIMLER
„Die Professionalität, mit der Frau Wahl auf die individuellen Bedürfnisse und die Person eingeht, ist phänomenal.
Ihr Blick für das Wesentliche und Ihre Methoden die erforderliche Optimierung zu machen sind beeindruckend.
Das Coaching bringt mir persönlich Vorteile in vielerlei Hinsicht... und hat Suchtpotential.“ ALEXANDER BERNER, SYSTEMINGENIEUR, BUNDESKANZLERAMT, BERLIN
Performance Coach Jessica Wahl aus Berlin ist spezialisiert auf Persönlichkeitstraining, Rhetorikcoaching, Medientraining und Sprechtraining und bringt ihre Klienten mit speziellen Übungen zur Innen- und Außenwahrnehmung dazu, sich selbst in einem anderen Licht zu sehen – und auf diese Weise ihren öffentlichen Auftritt vorteilhafter zu gestalten...
STUTTGARTER NACHRICHTEN, WISSEN
Was ist besonders wichtig, wenn Sie eine Präsentation halten? Als erstes sollten Sie sich Ihre PowerPoint Charts anschauen. Sind sie übersichtlich? Bieten die Folien einen Mehrwert zu Ihrem Vortrag?Gefallen Ihnen selbst die Folien und passen sie zu Ihrem Publikum? Wenn nicht, optimieren Sie Ihre Folien so, dass nicht nur die Corporate Identity Ihrer Firma sichtbar wird, sondern deutlich wird, dass Sie den Vortrag ganz individuell für Ihr Publikum gestaltet haben.
Wie bereitet man sich am Morgen auf eine Präsentation vor?
Hilfreich ist, wenn Sie bereits am Morgen Sprechübungen durchführen. Das kann aus einem Summen beim Zähneputzen, bis hin zu Zungenbrecher Texten nach dem Frühstück bestehen. Weiter unten im Text kommen dazu noch weitere Sprecher-Tipps.
Mit welcher mentalen Einstellung sollte man in einen Vortrag gehen?
Stimmen Sie sich positiv ein und freuen Sie sich auf die Präsentation.
Was hilft gegen Lampenfieber?
Atmen Sie ruhig und langsam, sodass sich Ihr Puls nicht beschleunigt, sondern ruhiger wird. Sprechen Sie mit einer tieferen Stimme, damit sie nicht schrill oder hektisch klingen. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Publikum wohlwollend eingestellt ist und etwas von Ihnen lernen möchte. Falls Sie einen roten Hals bekommen, tragen Sie etwas höher geschlossenes. Wenn Sie leicht schwitzen, besorgen Sie sich Kleidung, die atmungsaktiv ist und das Schwitzen nicht noch fördert und benutzen Sie ein gutes Deo. Gegen einen trockenen Mund stellen Sie sich ein Glas Wasser, mit einem Schuss Apfelsaft auf Ihr Pult.
Wie bereitet man sich auf eine Präsentation tage vorher vor?
Üben Sie den Vortrag vor Kollegen und Freunden. Vielleicht können Sie den Vortrag auch aufnehmen und gehen ihn, zusammen mit einem Präsentationscoach, durch. Holen Sie sich konstruktives Feedback und wiederholen Sie den Vortrag so lange, bis er leicht und souverän wirkt.
Wie wird man rhetorisch besser? Welche Techniken helfen bei der Argumentation? Durch Lampenfieber wird man oft grammatikalisch unsicher. Was hilft gegen feuchte Hände und Rotwerden? Kann man Schlagfertigkeit lernen? Wie werde ich auf der Bühne unterhaltsamer und bleibe gleichzeitig seriös?
Hier kommen ein paar Links zu Websiten, die Ihnen weiterhelfen werden:
Rhetorikcoach Jessica Wahl hilft bei einem Rhetoriktraining.
Wenn Sie zu eine Bewerbung eingeladen werden, hilft ein Job-Interviewcoaching
PowerPointpräsentation, Vortragstraining. Vortragsängste, Panik vorm Rotwerden. Angst zu versagen. Online Workshop online Seminar. Webinar online Workshop. Videokonferenz Videokonferenzen Skype Webinare online Coachen.
Aussagestarke Fotos im Wahluniversum Fotoshooting durch ein professionelles Fotoshooting
Das Mediencoaching für ein Interview hilft beim Sprechen genauso, wie beim Bewerbungs Interview. Welche Techniken haben Journalisten? Gibt es besondere Tipps, um sich auf ein Interview sprachlich und stimmlich vorzubereiten? Und was macht man gegen Lampenfieber?
Beim Performance Coach und Karriere Coach Berlin: Coaching in Berlin bei Jessica Wahl. Hier optimieren Sie Ihre Performance (Auftreten, Sprechen, Stimme Sprache, Ausstrahlung). Außerdem können Sie hier auch ein Führungskräftecoaching oder Führungskräfteseminar machen.
• Stimmung und Stimme sind Eins. Pflegen Sie sie!
• Testen und dehnen Sie sich aus! Artikulationsübung: Küssen
• Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl. Stimmresonanzübung: Fühlen
• Vertrauen Sie mehr in den Augenblick. Atmen Sie so, wie es Ihnen gut tut.
• Hier die Notfall-Profitricksammlung für die Stimme auf einen Blick.
• Bleiben Sie beim Sprechen beweglich in Ihrer Mimik. Lächeln Sie mit den Augen!
• Klingt Ihre Stimme nasal? Übung zur Verbesserung des Stimmklangs. • Stimmübung: Optimierung von Aufwand und Resultat beim Sprechen.
Tipps von erfahrenen Sprechern:
• Sprechgymnastik: Aufwärmung des "Mundwerkzeugs" • Sprechübung: "Zungenbrecher" • Zwei Sprechtexte zum Üben: Schaukelpferd und Plüschhase v. M. Williams • Stufen v. H. Hesse Interviews: Stimmprofis kommen zu Wort • Theorie für den Hintergrund • Mögliche Stimmprobleme: Trockener Hals und Gewohnheitsräuspern. • Und was tut man, wenn die Stimme ganz ausfällt? • Welche typischen Stimmprobleme gibt es noch? • Fragen Sie sich! • Wie verhindert man Unsicherheit und ein Kieksen in der Stimme? • Die Atmung und das Zwerchfell (Diaphragma) • Einatmung - Ausatmung - Pause • Der Atemmechanismus (Skizze) • Das Ansatzrohr • Die Tonerzeugung und ein paar Infos dazu... • Die Stimmbänder. • Am Morgen Körperübungen, um die Atmung anzuregen und den Körper geschmeidig auf den Tag vorzubereiten. • Bequeme Kleidung, in der Sie sich attraktiv, und gleichzeitig wohlfühlen. • Viel trinken. Immer ein großes volles Glas neben den Rechner stellen und bei längeren Gesprächen oder Vorträgen eine Karaffe mit Flüssigkeit zum Nachfüllen) • Trinken Sie, was Ihnen schmeckt, und finden Sie für sich heraus, welche Flüssigkeit Ihren Hals geschmeidig hält. Z.B. Milch schleimt evtl.; reines Wasser kann im Hals kratzen; Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit. Deshalb sind oft Säfte mit Wasser gemischt gut. • Sie können auch 2 gestampfte Kardamomkapseln in 1l Wasser kochen und das trinken. Kardamom hat, obwohl er in heißem Wasser gekocht wurde(aus ayurvedischer Sicht) halskühlende Eigenschaften für den Körper und gibt dem Wasser, und somit dem Mund, eine frische Geschmacksnote. • Probieren Sie bei ständig trockenem Hals ein Bonbon zu lutschen, (oder holen Sie sich Islamoos aus der Apotheke. Jeder Sprecher kennt die kleinen grünen Dinger...) und spielen Sie in den Sprechpausen immer wieder mit Bonbon und Zunge. Das befeuchtet die Mundhöhle und löst außerdem den Kiefer. • Stellen Sie im Winter Wasser auf die Heizung, um die Raumluft anzufeuchten.
Sprechen lernen, sicherer werden vor Publikum. Rotwerden und Herzrasen und Lampenfieber. Sprechen nach dem Sprechtraining und Sprechtraining online. Sprecherworkshop. Sprechertraining und Kommunikation verbessern durch Rhetoriktraining, auf den Punkt sprechen und die Kernaussage auf den Punkt sprechen. Klar artikulieren. Sprechlehrerinnen und Sprechlehrer. Bewerbungstraining durch sprechtraining und sprechcoaching. Sprechcoaching und Mediensprechen.
• Ein Tisch/ Computer in der richtigen Höhe, sowie ein bequemer Stuhl, der Sie aufrecht sitzen lässt.
• Achten Sie auf einen guten Stand Ihrer Fü.e. Die Fü.e "erden" Sie. (Genau wie einen Baum. mit tiefen Wurzeln). Also nicht unterm Stuhl wegklappen, sondern Fußsohlen auf den Boden, oder sogar auf einen Tennisball oder eine Fußreflex-Holzrollenmaschine, um die Fü.e zu fühlen. • Artikulationsübungen und Stimmübungen am Morgen, um die Stimme aufzuwärmen und die Artikulation scharf und präzise zu machen. • Bei festem Kiefer, der selbst beim Sprechen zusammengepresst bleibt, Kaugummi "amerikanisch" kauen. Also sprechen und gleichzeitig mit offenem Mund locker-lässig kauen. Soll/ macht man nicht... aber es entspannt! ;-) • Dunkeln Sie Ihre Stimme etwas ab, damit die tiefen Brustresonanzen gefördert werden. • Gehen Sie am Ende des Satzes, beim Punkt, mit der Stimme statt hoch, runter! • Arbeiten Sie mit Pausen beim Sprechen. Damit Ihr Gegenüber die Informationen, die Sie vortragen, gut verarbeiten kann. Gliedern Sie Ihre Texte in kleine Päckchen. Jeder Satz beinhaltet kleine Päckchen.
• Lassen Sie sich Zeit! Und nutzen Sie die Pausen um Ihre Bauchdecke, Ihr Zwerchfell, sowie Kiefer und Schultern zu lösen: Legen Sie beim Sprechen eine Hand auf Ihren Bauch, um die Lösung des Zwerchfells zu unterstützen. Sie müssen nicht mit dem Mund ständig durchlächeln. Auch nicht, wenn Sie eine besonders freundliche Person sind. Das "Durchlächeln" zieht auf Dauer den Kehlkopf hoch und lässt die Stimme eng und gepresst klingen. Anstrengend und unglaubwürdig ist es außerdem. • Statt mit dem Mund, beginnen Sie mit den Augen zu lächeln!! Das bringt Klang und Leuchtkraft in die Stimme und hebt ganz neben bei die Stimmung. • Und da der Mund jetzt nicht mehr in die Breite gezogen wird, sondern beweglich-sinnlich "mitmachen" kann, achten Sie auf eine HOCH-RUND-Formung der Lippen. Das gibt dem Klang (wie ein Schalltrichter) eine Richtung. • HOCH-RUND bedeutet auch, dass Sie den Kiefer bei Lauten wie "a" und "ei" immer wieder fallen lassen. Das fördert die Kieferöffnung und gibt Ihren Worten, im wahrsten Sinne des Wortes, "mehr Raum sich zu entfalten". Dieser Raum entspannt den Kehlkopf und Ihr Gesagtes kann mit dem Luftstrom, ungehindert durch die Zähne oder Lippen, das Ohr Ihres Gegenübers erreichen. Sprechgymnastik: Aufwärmung des "Mundwerkzeugs"
Was kostet das Sprechcoaching und Sprechtraining?
Gibt es das Sprechcoaching kostenlos?
Ein Sprechcoaching ist so viel wert, wie es kostet. Und wenn es besonders effektiv sein soll, sollten Sie das Coaching bei einem sehr erfahrene Sprechcoach durchführen. Das hat seinen Preis. Ihre Zeit ist kostbar und deshalb sollte das Coaching so effektiv und kompakt sein, wie möglich. Also investieren Sie lieber einige Euros in das Coaching und gehen Sie sicher, dass Sie das beste für Ihre Ziele erhalten.
Interviewfragen an den erfahrenen Sprecher:
1. Wie bereiten Sie sich auf eine/n wichtige/n Vortrag/ Rede/ Rolle/ Ansprache vor?
Beobachten Sie als erstes das Publikum aus einer Position, in der das Publikum Sie nicht sieht und machen Fixpunkte fest (interessante Personen o.ä.). Diese Fixpunkte nutzen Sie dann als Ansprechpartner, um so leichter Kontakt zum gesamten Publikum herzustellen.
2. Was tun Sie, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Stimme wird gleich heiser, oder klingt angestrengt?
Dann weiß ich, dass ich mein Sprachverhalten ändern muss. Also Pause, relaxen und andere Perspektive.
3. Haben Sie eine lieblings Stimmübung, die Sie weiterempfehlen können?
Laut lesen! Hilft der Atmung, hilft bei der Organisation von Pausen, läßt mich am Besten erkennen, wie ich Spannungen erzeugen kann. 1. Hatten Sie schon mal Lampenfieber? Klar, Lampenfieber gehört dazu. 2. Wie sieht Ihr persönlicher Profitrick gegen Lampenfieber aus? Sich noch einaml den Ablauf und Text klarmachen, sich selbst versuchen zu beruhigen. Lampenfieber in positive Energie umwandeln.
• Stehen Sie zuerst auf. Schütteln Sie sich. Streichen Sie sich 10 x ab. Vom Scheitel bis zu den Zehen. Erst sanft, dann immer kräftiger. (Bis Sie vor Sauberkeit bitzeln)
Schütteln Sie Ihre Hände kräftig aus. (Weg mit der Schlatze an den Pfoten!) Klopfen Sie Ihren Körper dann mit federnden Fäusten wach. (Als würden Sie auf einer Trommel Sound erzeugen) Von unten....Fussrücken, Beine, Waden, Oberschenkel, Po,Becken, Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme, Hände, Hals, Gesicht, Nase, Ohren, Augen, Stirn, Scheitel.... nach oben. Dann fangen Sie an federnd locker in die Hände zu klatschen, und klatsche Kreise um Ihren Kopf/ das Gesicht herum. Das macht die dunstige Wolke um Ihren Kopf weg. Es reinigt die Luft und lädt sie mit frisch bitzelnd Leuchtendem auf. Ihre Lippen Sinn Sinnliche Werkzeuge. Setzten Sie sie bewusst ein. Wie das geht?
Fangen Sie erst einmal an, sie sich bewusst zu machen (Jede der folgenden Übungen können Sie 6-10x wiederholen):
Der Kiefer ist beweglich und kann auf und zu schwingen. beim Sprechen ist besonders das AUF wichtig! • Legen Sie Ihre Hände auf die Wangen, und fühlen Sie Ihren Kiefer. Ist er locker oder fest? Tut er weh, oder ist er entspannt? Beginngen Sie Ihr Gesicht und den Kiefer sanft abzustreichen. • Bewegen Sie ihren Kiefer geschmeidig hin- und her • Vor- und zurück. Ganz langsam. Ohne Ruckeln. Immer geschmeidig. • Dann kreisend wie der Zeiger einer Uhr. • Öffnen und schließen Sie den Mund. Ja, trauen Sie sich, im wahrsten Sinne des Wortes, die Klappe zu öffnen! • Und dann massieren Sie mit sanften Fingerspritzen die Kiefermuskulatur bis Sie den Kiefer von innen lösen und weich hängen lassen können. Die Zunge ist Das sinnliche Werkzeug schlechthin!
Tipps als WarmUp vor dem Sprechauftritt:
• Erforschen Sie die Größe Ihres Mundes von Innen. • Kreisen (vor und hinter den Zähnen in beide Richtungen) • Und strecken Sie die Zunge raus. Hier dürfen Sie es. Denken Sie z.B. an einen doofen Bekannten und erinnern Sie sich an Früher, wie Sie spontan Ihre Meinung mit der Zunge kundgetan haben. Raus- und rein mit der Zunge. • Die Zunge ist ein riesiger Muskel. Wie ein Steak. Haben Sie sie schon mal probiert? Kosten Sie sie mal. Aber vorsicht! Nicht wehtun. Und kauen sanft (!) auf ihr. Hinten, vorne, an den Kanten. - Die Massage für die Zunge. • Zum Schluss, nach dem "Essen", kommt das Zähneputzen. Putzen Sie Ihre Zähne mit der Zunge. Fein säuberlich jeden Einzelnen. Auch die Backenzähne. Und nun das Gaumensegel. Wie kommt man da ran? • Kauen kann man auf ihm nicht. Aber man kann es indirekt bewegen, indem Sie ein "ngang" tönen. Wiederholen Sie es nasal 6 mal, und fühlen die Bewegung im Rachen. Ja. das ist Ihr Gaumensegel, was sich da bewegt.... • Eine effektive Übung ist auch das Schnarchen. Legen Sie den Kopf leicht in den Nacken. Öffnen den Mund weit, und atmen Sie schnarchend ein, bis es da hinten flattert. • Gurgeln Sie. Nehmen Sie einen Schluck Wasser und gurgeln Sie. • Aktiviert wird es auch, wenn Sie auf einem Atemzug abwechselnd durch Mund und Nase Luft einatmen. Das vertieft außerdem ganz nebenbei Ihre Atmung. So, und jetzt kommen wir zu den Lustkissen, den: Lippen • Ja, fangen Sie direkt an, und machen einen Kussmund. Küssen Sie in die Luft. Stellen Sie sich vor, wie Sie jemanden, den Sie mögen, küssen. Lächeln Sie dazu ab und zu glücklich (So haben Sie dann nämlich gleich die Gegenbewegung der Lippen). Küssen Sie auch mal auf Ihre Hand, mit dicken plusterigen Lippen sinnlich. Testen Sie die Haut auf Ihren Arm, und irgend einen Gegenstand, wie z.b. dieses Buch. Wie fühlt es sich an den Lippen an? Was fühlen Sie? • Damit sich die Zwerchfellspannung und der Körpertonuns bei Ihnen reguliert, machen Sie bitte einen Lippentriller. Ein Lippentriller entsteht, wenn sie die Lippen aufeinanderlegen, und vibrierend mit einem Ton hindurchpusten. Nutzen Sie Ihre Lippen als Musikinstrument. Gehen Sie mit der Stimme hoch und runter. Mit der Melodie eines Liedes. Egal, ob Hänschenklein, eine Passage aus Ihrer Lieblingsoper oder ein die Melodie von einem HipHoprefrain. Hauptsache es vibriert gut und klingt voll und laut. • Und dann lassen Sie die Lippen ploppen. Mit weichen, pappigen Lippen und locker fallendem Kiefer. Gibt es ein ploppendes Geräusch? Wunderbar! Und zum Schluss ist die Nase noch verdammt wichtig. Allein schon für die Mimik! • Also rümpfen Sie die Nase. Kräuseln Sie sie zusammen wie ein Knautschkissen und lösen Sie sie wieder, bis Sie edel wie Kleopatra schauen. • Danach kommt die Nasenstenoseübung. Dabei legen Sie Daumen und Zeigefinger unter die Nase. Verschließen beide Nasenlöcher. Atmen sanft gegen Widerstand, bis die Nasenwände sich blähen, und wiederholen das abwechselnd mit dem nun nur links geschlossenen Nasenloch und dann mit dem nur rechts geschlossenen.
Das Coaching in Berlin startet mit einer First Session und dann können Sie, je nach Ihrem persönlichen Ziel, mehrere Einzelcoaching für das Sprechcoaching buchen und in der Gruppe ein intensives und nachhaltiges Sprechcoaching und Sprechtraining.